液晶显示屏怎样用不伤眼

       理论上讲液晶对眼睛没有伤害，但如果使用不当，长时间操作会使我们的眼睛变得疲倦，甚至可能导致头痛、恶心等症状，用户长期在疲倦状态下使用液晶显示器，很容易造成视力下降。
       那么，怎样才能防止液晶显示屏对眼睛的伤害呢?

第一、合理控制显示器的亮度
       有效的办法就是在使用时，可以尽量把亮度调低，一般我们推荐在亮度20-40比较适合进行文本阅读，而看电影时可以把亮度调高一些，目前很多显示器都具备情景模式调节选项，消费者可以更简单的调至最合适的亮度； 

第二、保持正确的坐姿
       保持正确的坐姿也是防止眼睛疲劳的一个必要因素，很多人习惯于坐在沙发上面看电影或者离屏幕很近去看网页，经常长时间保持一种坐姿的朋友们相信都有过腰酸背痛的经历，而这样对于眼睛同样也是非常不好的，长期这样对于视力的损害同样很大。为防止光线反射，我们的眼睛与屏幕的距离60厘米的使用是恰当的。对于那些需要长期坐着工作的人来说的正确姿态应该是将身体自然放松，脚与地板保持接触，这样的姿势对脊椎的压力也是最小的，不过实际情况下角度的确不太好把握，因此，倒不必刻意追求，只要在坐着时尽量满足人体的正常生理曲线，即颈椎向前，胸椎向后，腰椎向前，身体稍稍向后顷让肩部靠在座椅背上，将空出的腰部垫个软垫，身体感觉舒适即可，需要注意的是，即使是这种最合理的姿势，也不要保持很长时间，否则还是会对身体造成伤害。所以，即使是合理的坐姿，我们也最好在工作一个小时后就应休息10分钟，闭目养神，做做眼保健操放松眼部周围的肌肉，或者眺望远处的景物等，这样才能保持眼睛的健康；

第三、尽量采用较大的字体
       高分屏是很多厂商重点宣传的口号，就连iPhone也是以极精细的高分屏著称，不过高分屏并不是一定就好，在进行图像处理或者视频回放时，高分屏效果的确与众不同，让人回味无穷。但是过小的点距在进行日常文字类应用时简直是眼睛杀手。如果字体较小，为了看清楚字体就必须要把眼睛离得更近才行，长此以往很容易发展为近视。目前字体较小的问题已经有了一些解决方案，一方面在资金允许的情况下尽量选择点距较大的液晶显示器，另一方面可以通过调节系统的字体大小来解决问题；

第四、合理的饮食安排
       虽说液晶显示器的辐射较小，长时间使用依然对身体有害，尤其是夏天液晶显示器散发出来的热量也很可观，一天下来难免是满面油光。另外，经常使用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。

常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
吃一些对眼睛有益的食品：如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等；
多吃含钙质高的食品：如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等；
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等；
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。

       另外，在桌上摆放一些植物也能吸收辐射，有助于健康。如果长期对着显示器工作很容易对个人的视力有一定的影响，所以，我们在用电脑的时后要注意劳逸结合，不要过度的劳累。以上的四条最好与笔记本外接显示器、开灯看屏幕、定时做眼保健操等手段相结合，才能发挥出最大的效果。